「今、どんな呼吸をしてますか？」

私はヨガを受け始めた時、

「呼吸が浅いですね」と先生に

言われましたが、無自覚でした。

仕事中心の生活に自分を

押し込め、調子が悪くとも

体の声は無視。

ネガティブな心の声も無視。

時間の都合で流しこむように

ご飯を食べたり、休憩も

とらずに仕事をしたり…

休日も、仕事の事を考えて頭を

重くしていました。

自分を焦らせ、追い込むという

毎日でした。文字通り

「息を殺していた」

と今では気づきます。

ヨガを始めてから、いかに

自分が心にも体にも不自然を

強いていたか分かります。

「今、どんな気分ですか？」

職場でも、家庭でも、ぐっと

息を止めて感情を押し殺して

ストレスをためていませんか？

時折、街角で忙しそうな人を

見かけると頑張りすぎでは？

と感じる事があります。

時には、肩の力を抜き

呼吸を緩めて

リラックスする。

心身のバランスを回復して

本来の自分を取り戻す。

自分のためだけの静かな

時間をもち、

やさしく自分に向き合う。

そんな心地良い時間を

一緒に過ごしませんか？