慢性的な緊張を緩め

リラックスしていきます

今起きている事を　大切にして

心と体に寄り添い優しく

自分を認めていきます

つい人目を気にしすぎ、

気負って嫌になってしまう事ありませんか

取り越し苦労や心配ばかりして

どっと疲れを感じてしまう

気付けば慢性的に緊張して体が

強張っている　不快で辛い

気付けばまた「自分ダメだな～」

と否定して落ち込んでしまう

そんな事よくあるものです

体のコリ ハリをゆるめ

ストレスを解消します

筋力 柔軟性を高め動きやすい

体を作ります

ポーズの中で体の内側に意識を向け

呼吸・体を感じていく中で

マインドフルネスの実践になります

 瞑想で集中力を養います 

習慣になった浅い呼吸を緩め

心地良く、楽な呼吸を味わいます

集中力を培い悩みを断ち切り

考え過ぎが減ります

理想と現実のギャップから

来る苦しみを和らげます　

集中した静かな環境の中で日常の

喧噪から離れ癒やしの時間を過ごします

ヨガを実践する中で自分のあり方　

くせに気づき　気づかなかった

自分を発見します

小人数のクラスの中で

周りの人と比べる必要もなく

優劣を競い合う事もありません

自分自身としっかり向き合う中で

いつものあり方に気づいたり

自分自身を発見していきます

自分の癖、本当にやりたい事、

素の自分に気づき、なりたい自分に

つながっていきます 

初めての方でも安心できる場で

自分自身に優しさを持って

接していきます

つい完璧さを求める心を手放し

判断せず自分と寄り添う

そんな特別な時間を過ごしませんか？

ご興味がある方は、

 ぜひお気軽にお問合せください

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